​​当一份工作让你身心俱疲时，是否继续坚持取决于三个核心因素：个人职业目标、健康与幸福感的平衡，以及是否有可行的替代方案。​​若当前工作能带来长期成长或经济保障，且压力可控，调整心态或优化工作方式可能是更优解；反之，若已严重损害健康或毫无价值感，及时止损才是明智之举。

1. ​​明确职业价值与目标​​
   分析这份工作是否与你的长期职业规划一致。如果它是通往理想岗位的必经之路（如积累行业资源、技能提升），短期疲惫或许值得忍耐；但若纯粹是重复性消耗，且无上升空间，继续投入可能成为职业发展的绊脚石。

2. ​​评估健康与心理状态​​
   长期高压可能导致慢性疲劳、焦虑甚至抑郁。需警惕身体信号（如失眠、免疫力下降）和情绪变化（如持续消极）。​​健康是不可逆资源​​，若工作已威胁到基本生活质量，优先考虑健康调整或离职。

3. ​​探索替代方案与资源​​
   尝试与上级沟通工作量分配、寻求转岗机会，或利用业余时间学习新技能为跳槽做准备。若经济条件允许，短暂休息或转型创业也可能是重启的契机。

4. ​​重新定义“坚持”的意义​​
   盲目吃苦并非美德。真正的坚持应建立在对未来收益的理性判断上。例如，某些高强度职业（如医疗、法律）初期虽累，但后期回报显著；而纯粹消耗型岗位则需果断止损。

​​总结​​：没有绝对答案，但决策需基于数据而非惯性。定期复盘工作对身心的影响，并保持对市场机会的敏感度，才能避免陷入“疲惫却无力改变”的困境。