在AE中整体放慢视频速度的常用方法包括：使用时间伸缩功能批量调整所有图层时长、通过时间重映射精确控制动态变化，以及结合快捷键快速修改合成帧速率实现全局变速。以下为具体操作步骤与注意事项：

1. 时间伸缩批量调整

   • 打开合成设置（快捷键 Ctrl+K），在“持续时间”选项中输入比原始时长更长的数值（例如原为10秒的视频改为20秒），系统会自动将合成内所有图层按比例延长，实现整体慢放效果。
   • 此方法适合简单场景，但需注意：若原素材包含关键帧动画，所有动画节奏会同步变慢，建议调整后检查关键帧位置是否需要重新匹配。

2. 时间重映射精细控制

   • 右键点击图层面板选择 “时间-启用时间重映射”，在时间轴中拖动关键帧间隔。例如将两个相邻关键帧从1秒间距拉大到2秒，该区间速度会降低50%。
   • 配合曲线编辑器（快捷键 F9）可创建平滑变速过渡，避免突兀的速度跳跃。此方法尤其适合需要局部变速或动态节奏变化的复杂项目。

3. 快捷键全局变速

   • 选中所有图层后按 Ctrl+Alt+R 打开时间伸缩面板，统一设置“拉伸因子”为大于100%的数值（如150%表示速度降低至原速的2/3）。
   • 勾选“波纹编辑”选项可自动填补时间线空白，避免手动对齐图层，同时建议勾选“保持音频音调”防止声音失真。

4. 调整帧速率同步

   • 在项目面板中右键合成选择 “解释素材-主要”，将帧速率降低至目标值（如从30fps改为15fps）。此方法会减少总帧数，需配合“帧混合”功能提升画面流畅度，适合对画质要求不高的长视频快速处理。

操作时需注意：变速后若出现画面卡顿，可通过 “图层-时间-帧混合” 开启光流法补帧；涉及音频时建议使用 “Audio Pitch” 插件保持音调稳定。优先选择无损调整方法（如时间伸缩），避免多次渲染导致画质损失。建议操作前复制原始合成备份，以便快速回退修改。