广场舞的​​13个基本动作​​是初学者快速上手的核心技巧，​​涵盖交叉步、前后步、并步等基础移动方式​​，结合手臂动作形成完整舞蹈框架。掌握这些动作能轻松适应多数广场舞曲目，提升协调性与节奏感。

1. ​​交叉踏​​：左右**替前跨，重心平稳转移，奠定舞步基础。
2. ​​前后步​​：单脚前迈后撤，配合身体自然摆动，增强流畅性。
3. ​​并步顶胯​​：双脚并拢时提胯，搭配拉绳式手臂动作，突出节奏感。
4. ​​后撤下蹲​​：撤步同步屈膝，双手下拉保持平衡，适合段落衔接。
5. ​​开弓步推手​​：侧身迈步成弓步，手臂左右推展，强化力量表现。
6. ​​V字步​​：脚尖外展呈V形移动，手指天空延伸，提升视觉张力。
7. ​​秧歌步​​：模仿传统秧歌踩点，手臂自然甩动，融入民俗风格。
8. ​​绕头云手​​：双臂画弧绕头，结合并步旋转，增加舞蹈层次。
9. ​​侧点交叉​​：脚尖侧点地后交叉换位，双手交叉辅助稳定。
10. ​​压脚点地​​：前后脚轻压地面，侧点步配合交叉手，适合快节奏切换。
11. ​​迈腿摆胯​​：单腿高抬时摆胯，手臂上举，突出欢快氛围。
12. ​​左右推手​​：横向移动中双手交替前推，模拟拉弓动作。
13. ​​甩臂甩腿​​：大幅甩动手臂与腿，释放活力，常用于高潮段落。

练习时建议从慢速分解动作开始，逐步加速串联。注意呼吸与音乐节拍同步，定期录制视频纠正姿态。坚持两周即可流畅组合全部动作，轻松驾驭各类广场舞曲目！