舞蹈基本功的16个动作包括‌站姿、擦地、蹲、小踢腿、划圈、单腿蹲、小弹腿、控制、压腿、大踢腿、跳跃、旋转、翻身、平转、点翻和串翻‌。这些动作是舞蹈训练的核心，能全面提升舞者的力量、柔韧性和协调性，为更高难度的舞蹈技巧打下基础。

1. ‌站姿‌：保持身体直立，重心稳定，是舞蹈动作的基础。
2. ‌擦地‌（Battement tendu）：脚部沿地面擦出，训练腿部的延伸感和脚腕力量。
3. ‌蹲‌（Plie）：膝盖弯曲，锻炼下肢肌肉的柔韧性和控制力。
4. ‌小踢腿‌（Battement degage）：快速踢腿动作，增强腿部爆发力。
5. ‌划圈‌（Rond de jambe）：腿部画圈，提高髋关节的灵活性和稳定性。
6. ‌单腿蹲‌（Battement fondu）：单腿支撑下蹲，强化平衡能力和肌肉耐力。
7. ‌小弹腿‌（Battement frappe）：快速弹踢，训练小腿的敏捷性。
8. ‌控制‌（Adagio）：缓慢而稳定的动作，培养身体的控制力和线条美感。
9. ‌压腿‌：拉伸韧带，提高柔韧性，避免运动损伤。
10. ‌大踢腿‌（Grand battement）：高踢腿动作，增强腿部的爆发力和柔韧度。
11. ‌跳跃‌（Saute）：基础弹跳训练，提升下肢力量和空中姿态。
12. ‌旋转‌（Pirouette）：单脚旋转，考验平衡感和核心力量。
13. ‌翻身‌：身体翻转动作，提高协调性和空间感。
14. ‌平转‌（Chainés）：连续旋转移动，训练身体的连贯性和稳定性。
15. ‌点翻‌：单脚点地旋转，增强脚腕力量和旋转技巧。
16. ‌串翻‌：连续翻身组合，提升动作流畅性和节奏感。

掌握这16个基本功动作，能帮助舞者建立扎实的技术基础，无论是古典舞、芭蕾还是现代舞，都能更轻松地完成高难度动作。坚持练习，才能让舞蹈表现更加优美流畅。