形体训练的六个核心原则如下，综合权威信息整理：

1. 目的性原则

   训练需明确目标（如提高健康、塑造体形），将练习与个人素质提升联系，分阶段设定可实现的阶段性目标，保持积极性。

2. 循序渐进原则

   从低强度、简单动作开始，逐步增加难度和强度，遵循人体适应规律，避免过度疲劳或受伤。

3. 全面性原则

   覆盖身体各部位及多种素质（如力量、柔韧性），注重内外结合，通过合理搭配训练内容实现扬长避短。

4. 从实际出发原则

   根据年龄、性别、身体基础制定个性化方案，确保训练有效且安全，例如青少年侧重基础素质，成人可针对性雕琢细节。

5. 培养良好形态原则

   以基本体操和形态控制训练为主，通过反复练习强化身体姿态，注重实用性与美观性结合。

6. 针对性原则

   内容需与练习者生理、心理发展及职业需求匹配，确保系统性提升，避免盲目训练。

补充说明 ：

• 部分资料提到的“运动负荷适中”“巩固提高”等原则，可视为循序渐进和从实际出发的具体实施要点。

• 基本站立姿势（如收腹、挺胸）属于具体训练动作规范，非独立原则。

以上原则需结合专业指导，根据个体情况灵活调整。