想要从零基础开始自学舞蹈，以下方法可以帮助你快速入门并持续进步：

1. 确定舞蹈风格

选择适合自己的舞蹈风格是第一步。可以从流行的街舞（如Jazz、Hiphop、Urban等）或简单的成品舞入手。明确风格后，反复观看相关舞蹈视频，熟悉音乐节奏、舞感和表演风格。

2. 数拍子与分拍

通过数拍子来掌握舞蹈节奏。大部分舞蹈音乐为4/4拍，先数大拍（1、2、3、4），再确定起拍。将舞蹈视频按拍子分段，逐段学习和拆解动作。

3. 动作拆分与模仿

从简单的动作开始，先练习脚步，再练习上半身动作，最后将两者连接。注意动作轨迹和细节，反复观看视频，确保动作的准确性和连贯性。

4. 练习基本功

加强基本功练习，如控制力、协调性和身体记忆。通过反复练习，让身体熟悉动作，形成肌肉记忆。做好热身，避免受伤。

5. 检查细节与反复练习

录下自己的练习视频，与原舞蹈进行对比，纠正细节问题。多练习，逐步提高动作的流畅度和表现力。

6. 多问多学

遇到问题及时向老师或舞者请教，获取更多建议和指导。利用网络资源（如舞蹈教学视频）辅助学习。

通过以上方法，即使没有基础，也能逐步掌握舞蹈技巧。重要的是保持耐心和持续练习，让舞蹈成为你的热爱和特长！