面试自信的三个核心技巧可归纳为以下方面：

一、充分准备是自信基石

1. 深入研究公司背景 ：掌握公司历史、文化、业务重点，结合岗位需求准备相关案例，避免因信息不足产生紧张。

2. 熟悉常见面试问题 ：提前准备标准答案模板，针对可能被问到的问题进行模拟练习，增强应对突发问题的能力。

3. 强化专业知识 ：通过复习巩固专业技能，确保在面试中能够自信展示专业能力。

二、外在形象与肢体语言

1. 得体着装 ：选择符合行业规范的服装，保持整洁干净，避免过于随意或正式的极端风格，以展现专业感。

2. 自然肢体语言 ：保持挺胸抬头、眼神交流（避免死盯），使用稳定手势辅助表达，传递自信与开放态度。

3. 微笑与眼神接触 ：微笑能缓解紧张，增强亲和力；适度的眼神交流（约50%-60%时间）可展现自信与真诚。

三、内在心理调适

1. 积极的自我暗示 ：通过重复“我接纳自己，我相信自己”等正面语句，逐步建立自我肯定。

2. 接纳不完美 ：明确自身优缺点，专注于展示优势，避免过度在意结果，以过程为导向。

3. 模拟面试训练 ：通过角色扮演或亲友练习，熟悉面试节奏，提升应变能力。

总结 ：面试自信源于准备与认知的结合，通过外在形象的优化和内在心理的调整，可以显著提升表现。建议重点打磨准备内容，同时注重非语言沟通的细节。