根据权威信息源，带老人孩子去北京旅游需注重行程安排、景点选择及实用准备，以下是综合攻略：

一、行程规划建议

1. 3天核心路线

   • Day2 ：颐和园（昆明湖、十七孔桥）→圆明园（西洋楼）→附近公园（休息）

   • Day3 ：北京环球度假区（轻松项目）→返程

2. 每日活动安排

   • 早晨以天安门广场活动为主，避免中午高温时段游览故宫；下午安排颐和园等体力消耗较少的景点，晚上可逛南锣鼓巷体验老北京风情。

二、景点推荐与体验

1. 必去景点

   • 天安门广场 ：观看升旗仪式，感受国家仪式感

   • 故宫 ：重点参观太和殿、中和殿，可结合《故宫神兽地图》增加趣味性

   • 颐和园 ：乘船游昆明湖，漫步长廊彩绘，体验“西游记全集”解谜

2. 亲子互动彩蛋

   • 故宫：寻找鸱吻、体验声波实验

   • 颐和园：解开彩绘中的西游记谜题

   • 清华园：领取手绘明信片留言

三、实用准备与注意事项

1. 物品清单

   • 折叠凳、防滑链（长城）、保暖衣物（11月羽绒服必备）

   • 雨具、防晒霜、常用药品

2. 预约与时间管理

   • 故宫、天安门城楼需提前预约，避免排队

   • 长城建议选择索道上下，节省体力

3. 饮食与休息

   • 选择老北京特色餐厅（如天兴居豆汁、东四民芳鱼头泡饼）

   • 每日安排1-2小时休息，避免过度疲劳

通过以上攻略，可确保全家在北京旅行中兼顾文化体验与舒适度，留下难忘回忆。