上饶适合在春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）前往，这两个季节气候宜人，景色优美，游客相对较少，能够更好地体验当地的自然风光和人文景观。以下是详细的理由和亮点：

1. 1.春季（3月至5月）：气候温和：春季的上饶气温适中，平均气温在15℃至25℃之间，非常适合户外活动。此时的天气以晴朗为主，降雨较少，空气清新。花海盛开：3月至5月是上饶油菜花、桃花、梨花等花卉的盛开期，尤其是婺源的油菜花田，吸引了大量游客前来观赏。金黄色的花海与古朴的徽派建筑相映成趣，构成了一幅美丽的田园画卷。游客较少：与夏季和国庆黄金周相比，春季的游客数量相对较少，景点不会过于拥挤，可以更加悠闲地游览，享受宁静的旅行体验。
2. 2.秋季（9月至11月）：秋高气爽：秋季的上饶气温适宜，平均气温在20℃至28℃之间，天气凉爽宜人。此时的空气湿度较低，天空湛蓝，是户外活动和摄影的**时节。红叶满山：9月至11月，上饶的许多山区如三清山、龟峰等地，枫叶逐渐变红，漫山遍野的红叶与青山绿水相映成趣，景色十分壮观。丰收季节：秋季是农作物的丰收季节，游客可以体验到当地丰富的农事活动，如采摘水果、收割稻谷等，感受乡村生活的乐趣。
3. 3.其他季节的注意事项：夏季（6月至8月）：上饶夏季气温较高，平均气温在28℃至35℃之间，湿度较大，游客需要注意防暑降温。此时的降雨较多，出行时需携带雨具。冬季（12月至2月）：冬季的上饶气温较低，平均气温在5℃至10℃之间，部分山区可能会出现降雪。游客需注意保暖，尤其是前往山区时，需穿着防寒衣物。

上饶的**旅游季节是春季和秋季，这两个季节气候宜人，景色优美，游客相对较少，能够更好地体验当地的自然风光和人文景观。无论是欣赏花海、观赏红叶，还是体验乡村生活，上饶都能带给游客难忘的旅行体验。