目光接触在人际交往中具有多方面的重要作用，主要体现在以下五个方面：

1. 增强信任与建立联系

   持续、自然的目光接触能显著增强他人对你的信任感，尤其在商业或情感场景中，有助于建立稳固的关系基础。

2. 表达尊重与关注

   通过注视对方眼睛，传递尊重态度，特别是在与长辈、领导或重要人物交流时，避免视线漂移是基本的社交礼仪。

3. 传递情感与非言语沟通

   眼神可以表达爱意、友善、喜悦等情感，同时作为非语言交流的核心部分，帮助解读肢体语言和面部表情，促进深层次的情感联结。

4. 提升沟通效率与说服力

   在对话中保持目光接触能增强专注度，提升信息接收效率；在演讲或谈判中，坚定自信的眼神可增强说服力和吸引力。

5. 促进社交能力发展（儿童视角）

   对儿童而言，目光接触是学习社交规则的关键步骤，通过模仿他人眼神和情绪，培养同理心、语言能力和注意力集中力。

注意事项 ：需根据场景调整目光接触的频率和强度，例如与陌生人交流时保持30%-60%的时间，避免过度凝视造成不适。