明天3-11度的天气建议采用洋葱式分层穿衣法，重点把握保暖性、灵活性、防风性三个核心原则。上装推荐3层叠穿，下装以厚实材质为主，搭配保暖鞋袜和便携配饰，应对昼夜温差。

1. 上装搭配方案

   • 内层贴身保暖：选择莫代尔、德绒或加厚纯棉材质的贴身长袖T恤/秋衣，吸湿透气性强的材质可避免闷汗，尤其适合儿童和易出汗体质。
   • 中层锁温层：套头羊毛衫、抓绒卫衣或薄款羽绒马甲，建议选择高领设计保护颈部，运动人群可选摇粒绒外套兼顾保暖与活动便利性。
   • 外层防风层：短款毛呢外套、轻型羽绒服或防风夹克，优先选择带帽款式，既能防寒风又可在晴朗白天脱卸携带。

2. 下装与鞋袜选择

   • 加绒牛仔裤、灯芯绒长裤或厚实针织裙（搭配打底裤），避免单层薄款材质。儿童建议穿双层加绒棉裤，关节部位有加厚设计的款式更佳。
   • 鞋履以防水防滑的短靴、马丁靴为主，搭配羊毛袜或加绒鞋垫。运动需求者可选带气垫的加厚运动鞋，避免网眼材质导致足部受凉。

3. 灵活配饰与细节

   • 便携保暖三件套：毛线帽（覆盖耳部）、羊绒围巾、皮质手套，早晚低温时段必备。
   • 温差调节备选方案：随身携带轻便羽绒马甲或针织开衫，中午升温时可脱去外层外套，通过增减中层衣物维持体感舒适度。
   • 特殊人群注意：老年人建议增加护膝或发热腰带，户外工作者优先选择防风冲锋裤+保暖护腰组合。

昼夜温差较大时，建议晨间出门按最低温（3℃）穿搭，午间逐步脱减衣物。若遇大风或阴雨天气，可将外层替换为防水面料的长款羽绒服，并搭配防滑雨靴。关注实时体感温度变化，避免因出汗后吹风引发感冒。