在5至10度的气温下，穿衣需兼顾保暖性和舒适度，推荐采用**“三层法则”（打底+中间层+外套），搭配防风材质和适度叠穿，避免臃肿。关键亮点包括：羽绒服/毛呢大衣挡风、保暖内衣打底、厚袜配靴子防寒，以及围巾帽子等配饰增强局部保暖**。

1. 上衣搭配

• 外套：选择防风且轻便的羽绒服、毛呢大衣或棉服，薄款即可满足需求，避免过于厚重。
• 中间层：毛衣、羊毛衫或加绒卫衣提供额外保暖，修身的针织衫适合内搭显瘦。
• 打底：贴身保暖内衣或薄款羽绒内胆锁住体温，建议选吸湿排汗材质。

2. 下装选择

• 裤子：单层牛仔裤或休闲裤需内搭保暖裤/秋裤，也可直接穿加绒裤、羽绒裤。
• 鞋袜：中高筒靴或运动鞋搭配羊毛袜，防止脚部受凉，雪地靴适合长时间户外。

3. 配饰与细节

• 围巾/手套：毛线或呢质围巾保护颈部，皮手套或触屏手套方便活动。
• 帽子：毛线帽或贝雷帽减少头部热量流失，尤其适合老年人和儿童。

4. 特殊人群建议

• 体弱者：增加厚羽绒服、高领毛衣，避免短款外套；下肢可穿双层加厚裤。
• 女性：长裙搭配打底裤或加绒袜，外搭长款风衣兼顾风度和温度。

灵活调整衣物层次，根据活动场景（室内/户外）增减，优先选择透气防风面料，既能应对温差又能保持时尚感。