科目二起步时刹车和离合的正确踩法需根据路况灵活调整，具体分为平地起步和坡道起步两种情况：

一、平地起步

1. 起步动作顺序

   • 先踩住刹车和离合器，将变速箱挂入一档，再松开手刹。

   • 左脚轻抬离合器至半联动状态（车身轻微颤动、车头微翘），同时右脚轻点油门。

2. 速度与力度控制

   • 踩离合时保持左脚后跟贴地，膝盖微曲，油门完全放开，通过脚前掌抬起控制车速。

   • 松开刹车时需缓慢分次进行，避免突然释放导致车辆后溜。

3. 关键要点

   • 平地起步无需同时踩刹车，先松离合到半联动再松刹车。

   • 若感觉动力不足，可适当再抬离合，但需避免突然完全松开。

二、坡道起步

1. 起步动作顺序

   • 先踩住刹车和离合器，挂入一档，拉起手刹。

   • 左脚轻抬离合至半联动状态（车身颤动），右脚逐渐减小刹车压力，配合油门提供动力。

2. 速度与力度控制

   • 踩离合时保持左脚后跟贴地，膝盖微曲，油门与离合配合使用。

   • 松开刹车时需谨慎，通过观察转速表判断是否达到半联动（通常转速降至800-1000转/分钟）。

3. 关键要点

   • 坡道起步必须同时使用离合和刹车，避免只踩离合导致溜车。

   • 若车辆熄火，需立即重新调整离合和刹车，避免重复错误动作。

通用技巧

• 离合器操作 ：以左脚后跟为轴，前脚掌踩踏板，通过脚踝、膝盖控制半联动点。

• 刹车使用 ：平地起步轻踩即可，坡道需配合油门使用，避免完全松开。

• 练习建议 ：初期可通过倒车镜观察车身抖动，熟练后通过转速表判断状态，多练习熟悉车况。

通过以上方法，既能保证起步平稳，又能有效避免熄火或溜车，提升科目二通过率。