​​获取免费手机号和验证码的核心方法包括使用虚拟号码平台、接码软件和临时短信服务，这些工具能帮助用户在保护隐私的同时完成注册验证，但需注意安全风险和服务稳定性。​​

1. ​​虚拟号码平台​​：如超级云短信、云接码等提供临时手机号，支持接收国内外验证码。部分平台号码公开共享，可能存在隐私泄露风险，适合短期一次性使用。

2. ​​接码软件​​：Google Voice、TextNow等应用可生成虚拟号码并转发短信至真实手机，适合长期匿名需求，但部分服务需付费或绑定账号。

3. ​​临时短信网站​​：ReceiveSMSOnline、FreeReceiveOnline等平台免费提供全球号码池，操作简单，但号码有效期短且可能被多人重复使用。

4. ​​注意事项​​：避免用此类服务绑定重要账户，警惕钓鱼网站；优先选择口碑良好的平台，并检查号码是否支持目标地区。

合理利用免费资源能解决临时验证需求，但长期或高频使用建议选择正规服务以保障安全性和稳定性。