微信提示发送消息过于频繁，通常由操作频繁、网络问题或系统限制引起，可通过以下方法解决：

一、等待系统自动解除限制

微信会在触发限制后自动恢复，通常需等待 24小时至数小时 ，具体时间受网络环境、设备性能及操作类型影响。

二、优化使用习惯

1. 控制发送频率

   避免短时间内连续发送大量消息，群发时建议间隔 10-30分钟 ，减少系统误判为垃圾信息。

2. 检查消息内容

   确保内容合规，避免发送重复或营销类信息，防止触发系统安全机制。

三、排查网络与设备问题

1. 切换网络环境

   从Wi-Fi切换至数据流量，或重启路由器、切换移动数据，确保网络稳定。

2. 清理缓存与重启应用

   进入微信「设置-存储空间」清理缓存，或重启微信、手机释放内存。

四、处理特殊场景

• 账号异常 ：若频繁在不同设备登录，需修改密码并限制新设备登录。

• 违规行为 ：若涉及骚扰或敏感内容，可能被永久限制，需联系微信客服申诉。

五、其他建议

• 使用其他联系方式 ：若对方拉黑，可尝试电话、邮件等替代方式。

• 更新软件版本 ：确保微信为最新版，避免因版本问题导致功能异常。

若上述方法无效，建议通过微信官方渠道提交申诉，提供操作记录以供审核。