​​在Keep中手动添加运动记录非常简单，只需进入“运动”页面点击“手动添加”，选择类型并填写数据即可完成。​​ 这一功能解决了用户因设备限制或特殊运动无法自动记录的问题，​​关键亮点包括：支持多种运动类型自定义、数据精准同步、历史记录随时可查​​，是健身管理的高效补充工具。

1. ​​操作流程清晰​​：打开Keep后进入“运动”选项卡，左上角“手动添加”按钮会引导用户逐步选择运动类型（如跑步、骑行、游泳等），输入距离、时长等关键数据后保存即可。对于爬楼梯等特殊项目，需在“运动设置”中单独启用。

2. ​​数据灵活适配​​：不同运动需填写不同参数，例如跑步需记录配速，游泳需选择泳姿。用户可根据实际运动情况调整数值，系统会自动计算卡路里消耗等衍生数据，确保记录的完整性。

3. ​​目标管理联动​​：手动添加的记录会同步到“总运动”统计中，与自动记录的数据合并展示。用户可在“我的目标”中查看进度，或基于手动数据调整后续训练计划，形成闭环管理。

4. ​​使用场景广泛​​：适合无穿戴设备时的临时记录、第三方设备数据迁移（如健身房器械数据），或修正自动记录误差。例如骑行时手机未开启GPS，可通过手动补录确保数据不丢失。

手动记录功能体现了Keep对用户真实需求的洞察，​​建议定期核对自动与手动数据的一致性​​，并利用“运动数据”设置中的分类筛选功能快速管理记录。结合智能计划与手动补充，能更全面追踪健身成果。