‌Keep跑步修改生成器是Keep APP推出的智能跑步计划调整工具，能根据用户体能、目标、进度自动优化训练方案，核心亮点包括AI动态适配强度、实时数据反馈、个性化课表生成三大功能。‌

1. ‌AI动态适配强度‌
   通过分析用户历史跑步数据（如配速、心率、距离），自动调整后续训练的间歇跑时长、慢跑比例等参数，避免过度训练或强度不足。例如新手原计划跑5公里，但系统检测到疲劳值过高时会建议缩短为3公里并增加休息日。

2. ‌实时数据反馈‌
   在跑步过程中，生成器会结合GPS定位、步频等实时数据，通过语音提示调整呼吸节奏或配速。若用户中途减速，系统会立即重新计算剩余路程的能耗分配，并推送鼓励语保持动力。

3. ‌个性化课表生成‌
   支持输入减脂、耐力提升等不同目标，一键生成周/月计划。比如选择"马拉松备战"，工具会优先安排长距离LSD（长慢跑）和核心训练，并随赛事临近逐步减少跑量。

使用Keep跑步修改生成器时，建议每周同步一次体重变化和主观疲劳度，能让AI算法更精准地优化你的运动曲线。