​​Keep通过智能算法和用户数据精准记录运动消耗，核心功能包括自动计算卡路里、实时追踪运动类型与时长，并支持手动补充数据。​​ 其亮点在于​​多维度分析（如体重、强度、课程类型）​​和​​可视化报告​​，帮助用户科学管理健身目标。

1. ​​数据输入与自动计算​​

   • 用户首次使用时需填写体重、身高等基础信息，算法据此调整计算精度。
   • 选择课程（如健身操、瑜伽）后，Keep根据课程强度和时长​​自动估算消耗量​​，例如1小时健身操约消耗300-450卡路里。

2. ​​实时运动追踪​​

   • GPS和传感器记录跑步、骑行等户外活动的距离与配速，同步计算动态卡路里。
   • 力量训练等无氧运动通过动作识别和组数统计估算能量消耗。

3. ​​手动补充与校准​​

   • 若使用外部设备（如手环），支持手动输入数据以修正误差。
   • 课程结束后可调整实际运动时长，系统重新计算结果。

4. ​​数据整合与报告​​

   • 所有记录汇总至“我的”页面，按日/周/月生成消耗趋势图。
   • 详细页面展示单次运动的卡路里、心率区间（需外接设备）及效率评分。

​​提示​​：定期更新个人资料（如体重变化）可提升计算准确性，结合饮食记录功能更易实现热量平衡。