​​打工人的八天假比上班还累，核心原因包括休息时间不足、工作任务与心理压力叠加、旅行安排失当及假期综合症等因素，深层体现了工作与生活失衡的困境。​​

打工人在八天长假中仍感到比上班更累，首要原因是休息时间被挤压。即使放假，部分人需处理家庭事务、加班或照顾家人，真正用于放松的时长有限。工作相关的焦虑如项目进度、假期后的返工安排等持续侵扰，甚至需要随时处理工作消息，导致身心难以松弛。假期中的社交与旅行安排常成为负担：同学聚会、探亲访友需投入精力应对人情世故，长途自驾或热门景点扎堆出游则引发疲劳，甚至因行程规划失误导致额外疲惫。假期结束后，从休闲状态切换回工作的​​假期综合症​​会加重不适，出现失眠、效率低下等问题，进一步拉长恢复期。

要缓解这种“越休越累”的现象，需提前规划假期活动，平衡社交与独处时间；设定工作界限，避免假期过度介入工作；合理规划行程，留出弹性缓冲时间。更重要的是，重视假期后的心态调整，通过适度运动、提前返岗适应等方式逐步过渡。唯有主动管理休假节奏，才能真正实现休息的意义。