查询自己使用过的手机号码可通过以下方法实现，具体操作需根据实际情况选择：

一、通过运营商查询（推荐）

1. 线下营业厅

   携带身份证原件前往运营商营业厅，提供身份信息后，可查询到所有实名绑定的手机号码。

2. 线上“一证通查”服务

   下载运营商官方App或关注微信公众号，输入身份证号和姓名，即可快速获取名下所有手机号码。

3. 电话客服

   拨打运营商客服热线，提供身份验证后，可查询历史号码信息。

二、检查手机设备

• 旧手机信息 ：若保留旧手机，可查看通话记录、短信或联系人信息，部分手机在“设置-关于手机”中会显示旧号码。

• 当前设备查询 ：安卓手机在“设置-无线和网络-双卡管理”中可查看当前绑定的号码；苹果手机在“设置-电话-联络方式”中显示本机号码。

三、社交媒体与在线账户

• 社交媒体账号 ：登录曾用过的微信、QQ等平台，查看个人资料或注册信息中保存的手机号码。

• 应用注册信息 ：部分应用在注册时要求手机号，可通过应用内“忘记密码”或“账户信息”页面找回。

四、联系亲友或机构

• 亲友协助 ：通过共同回忆使用场景或查看通讯记录，获取旧号码线索。

• 银行/服务商 ：若曾通过银行或服务商办理业务，可联系他们查询相关记录。

五、注意事项

• 隐私保护 ：查询他人号码需征得同意，避免侵犯隐私。

• 实名限制 ：未实名号码无法通过运营商查询，建议优先使用官方渠道。