挂科后向老师寻求帮助时，首先应 诚恳地承认自己的不足，表达对老师辛勤付出的感激，并提出具体的改进计划和目标，以展示你的诚意和决心。以下是详细的步骤和建议：

1. 1.诚恳承认错误：挂科后，第一步是要正视自己的问题。向老师表达你对自己成绩不理想的认识，并承认在哪些方面存在不足。例如，你可以提到自己没有合理安排学习时间，或者对某些知识点理解不够透彻。诚恳的态度能够让老师感受到你的反思和诚意。
2. 2.表达感激之情：在与老师交流时，不要忘记对他们的辛勤付出表示感谢。感谢老师在整个学期中的指导和帮助，并强调你对他们工作的认可。这种感激之情不仅能拉近你与老师的距离，还能让老师更愿意帮助你。
3. 3.提出具体的改进计划：向老师说明你为改进成绩所做的具体计划。例如，你可以提到自己打算重新复习哪些章节，参加课外辅导，或者制定详细的学习时间表。具体的计划能够让老师看到你的决心和行动力，增加他们对你的信任。
4. 4.设定明确的目标：在与老师交流时，明确表达你希望达到的目标。例如，你可以说希望通过老师的帮助，在接下来的考试中取得显著进步，或者在期末考试中达到某个具体的分数。明确的目标能够让你和老师有一个共同的努力方向。
5. 5.寻求建议和指导：不要忘记向老师寻求建议和指导。你可以询问老师是否有推荐的参考书籍、学习方法，或者是否能够提供一些额外的辅导材料。老师通常会有丰富的经验和资源，他们的建议对你改进成绩非常有帮助。

挂科后向老师寻求帮助时，关键在于诚恳的态度、具体的计划、明确的目标和积极的行动。通过这些步骤，你不仅能获得老师的理解和支持，还能为自己创造一个更好的学习环境，从而在未来的学习中取得更好的成绩。记住，老师是你学习路上的重要伙伴，坦诚的沟通和积极的行动是解决问题的关键。