记忆的四个过程是‌编码、存储、提取和遗忘‌。‌编码‌将信息转化为大脑可处理的形式，‌存储‌形成长期记忆痕迹，‌提取‌调用已存信息，‌遗忘‌则是记忆的自然消退或干扰现象。

1. ‌编码‌
   感官接收的信息通过注意力加工，转化为大脑可识别的神经信号。例如，将看到的文字转化为语义或图像表征，听觉信息转化为声音模式。编码效果受注意力集中度、情绪状态和信息关联性的影响。

2. ‌存储‌
   分为‌短时记忆‌（临时保存，容量有限）和‌长时记忆‌（几乎无限容量）。通过复述、深加工或强烈情感体验，短时记忆可巩固为长时记忆，涉及大脑海马体等区域的协同作用。

3. ‌提取‌
   分为‌回忆‌（主动重建信息）和‌再认‌（识别已接触过的信息）。提取效率受线索相关性、记忆强度和环境匹配度影响，例如熟悉场景更容易触发关联记忆。

4. ‌遗忘‌
   可能因记忆痕迹衰退、干扰（新旧信息冲突）或提取失败导致。遗忘并非完全消极，它能帮助大脑筛选重要信息，优化认知资源分配。

理解这四个过程有助于优化学习方法（如间隔重复、多感官编码），也能解释日常记忆现象，如“话到嘴边想不起”属于提取障碍。科学利用记忆规律，可提升信息保留效率。