根据《中华人民共和国社会保险法》规定，个人可以自主缴纳医保和社保，但需满足一定条件并选择合适方式。以下是具体说明：

一、可自主缴纳的险种

1. 养老保险

   无雇工的个体工商户、非全日制从业人员等灵活就业人员可个人缴纳，缴费基数按当地社平工资的60%-300%选择，退休待遇与职工社保一致。

2. 医疗保险

   同样适用于灵活就业人员，政府提供基础补贴，报销比例低于职工医保。

二、不可自主缴纳的险种

工伤和生育保险需由用人单位代缴，个人无法自行办理。

三、办理方式

1. 线上办理

   通过“爱山东”APP等官方平台，完成参保登记、缴费基数选择及自动扣款。

2. 线下办理

   携带身份证、户口本等材料，到社区街道社保服务点或区县社保局办理。

四、适用人群建议

• 灵活就业人员 （如自由职业者、个体户）：优先选择灵活就业社保，待遇更优。

• 经济困难者 ：城乡居民社保费用低，适合基础保障需求。

五、法律依据

《社会保险法》明确规定，灵活就业人员可自主缴纳养老和医疗保险，用人单位需为职工缴纳其他险种。