个人缴纳社保在特定情况下可以申请退保，但需满足严格条件。以下是具体说明：

一、允许退保的情形

1. 重复参保

   若同一人在多地同时缴纳社保，需按“先转后清”原则保留一份（优先职工社保），其余需强制清退。

2. 缴费年限不足

   退休前累计缴费不足15年（未来延长至20年），且本人不愿继续缴费的，可退还个人账户本金及利息，单位缴费部分进入统筹账户不可退。

3. 参保人死亡

   个人账户余额可依法继承。

4. 出国定居

   离境前未满足领取条件，可申请终止关系并退还个人账户资金。

5. 灵活就业人员特殊情况

   如一次性缴纳职工医保后单位补缴，或因户籍注销、学籍注销等原因需退出居民医保的，可申请退保。

二、退保限制

• 普通情况不可退 ：未达到上述条件时，社保属于强制性保障，不能主动放弃。

• 单位缴费不可退 ：个人账户外的单位缴费部分（如统筹账户）不可退还。

三、建议

• 优先保留职工社保 ：待遇更优，重复参保时建议清退居民社保。

• 及时咨询当地社保局 ：具体操作流程和所需材料因地区而异。