骑行安全注意事项可归纳为以下五个核心要点，结合权威信息源整理如下：

一、基础装备与车况检查

1. 佩戴头盔 ：必须佩戴符合国家安全标准的头盔，夜间骑行建议选择反光条或夜光款。

2. 检查车况 ：骑行前检查刹车、轮胎（胎压）、座管束、车灯等，确保刹车灵敏、轮胎无异物。

3. 防护装备 ：根据天气选择护膝、护肘、手套等，减少摔倒擦伤风险。

二、交通规则与行为规范

1. 遵守信号灯 ：红灯停、绿灯行，不闯红灯、逆行或抢道。

2. 保持车距 ：与前车保持至少1-2秒的安全距离，避免急刹车追尾。

3. 特殊路段注意 ：通过路口提前减速，观察行人及车辆动态，夜间骑行开启前后车灯。

三、环境与天气应对

1. 天气调整 ：暴雨天减速慢行，降低胎压；高温天防晒并补充电解质。

2. 路面选择 ：避开施工路段、盲道及不平整路面（如井盖），雨天减少急刹。

四、骑行中禁忌事项

1. 禁止危险行为 ：双手离把、急刹车、突然变道、攀扶车辆或抛撒物品。

2. 特殊场景防护 ：夜间骑行带反光背心，避免穿宽松衣物或长裙。

五、团队骑行管理

1. 领队职责 ：明确领骑、收队及休息点，控制车速与休息时间。

2. 队员协作 ：保持车距，转弯提前打手势，避免并排行驶。

总结 ：骑行安全需从装备、规则、环境及团队协作等多方面入手，遵守交通法规并做好充分准备是保障安全的核心。