日本经济和社会的显著变化使其逐渐摆脱了“内卷”的状态。这一转变主要归因于以下几个关键因素：

1. 人口结构的变化

日本正经历严重的少子老龄化和人口减少问题。2022年，日本出生人口首次跌破80万，65岁及以上人口占总人口的近三成。这种人口结构的变化直接导致劳动力市场紧张，年轻人数量减少，社会竞争压力降低。与此老年人群体在经济和社会中的角色也在转变，更多依赖社会保障而非劳动市场，从而减少了内卷的驱动力。

2. 经济模式的转型

日本从“增长型社会”向“成熟型社会”转型，经济从依赖出口和制造业转向注重内需和服务业。虽然经济增速放缓，但通胀回升、房价和股价修复以及海外投资收益增长等亮点显现，显示出经济更加稳定和多元的发展趋势。这种转型降低了传统意义上的“内卷”现象，因为社会对单一增长模式的依赖减少。

3. 社会心态的转变

“低欲望社会”成为日本社会的一个显著特征，尤其是年轻人对物质追求的降低，以及“躺平”文化的兴起。这种心态的转变减少了社会成员之间的竞争压力，同时也促使社会更加关注个体的幸福感和生活质量，而非单纯的经济成功。

4. 教育体系的调整

日本教育体系也在应对少子化挑战。由于学生数量减少，部分大学面临招生困难甚至倒闭的风险。这种变化迫使教育机构重新评估自身的定位和功能，从而减轻了学生间的竞争压力，也为社会整体竞争氛围的缓和提供了条件。

5. 政策推动与社会改革

政府通过一系列政策缓解内卷现象。例如，通过提高社会福利水平、推动劳动方式改革以及支持中小企业发展，日本试图减少社会不平等和竞争压力。这些措施在一定程度上缓解了内卷问题，使社会更加注重公平和可持续发展。

总结

日本逐渐摆脱“内卷”状态，主要得益于人口结构的变化、经济模式的转型、社会心态的转变、教育体系的调整以及政策推动。这些因素共同作用，使日本社会从高度竞争转向更加注重平衡和幸福感。这一经验对其他国家也具有借鉴意义。