​​除夕晚上传统习俗要求不关灯，彻夜通明寓意“前途光明”“驱邪纳福”，但现代生活中可根据健康需求灵活调整​​。这一习俗源于对年兽的防范、对祖先的敬重以及对新年好运的象征性祈愿，关灯虽无实质影响，却可能被视为对传统的不重视。

1. ​​传统禁忌的核心原因​​
   除夕夜不关灯被称为“光年”或“守岁灯”，源自古代驱赶年兽的传说，年兽惧怕火光与声响，因此灯火通明可保平安。灯光象征香火延续，为祖先“照明归家之路”，表达对家族传承的重视。现代解读中，灯火更代表“赶走穷鬼”，预示新年财源广进。

2. ​​科学视角的平衡建议​​
   长期开灯可能影响褪黑素分泌，干扰睡眠质量。若健康优先，可选择关闭卧室主灯，保留客厅或祖先牌位处的低亮度夜灯，既尊重习俗又减少光污染。农村地区因传统氛围浓厚，通常严格执行不关灯；城市家庭则可更灵活。

3. ​​关灯的象征性影响​​
   民俗认为关灯会削弱“吉祥夜”的祈福效果，如“破运”或“冲散财气”，但实际无科学依据。若不慎关灯，可通过燃香、悬挂红灯笼等方式补救。部分家庭认为关灯仅影响心理暗示，无需过度担忧。

除夕是否关灯本质是传统与现实的取舍。保留一盏灯既延续文化，又寄托美好愿景；若选择关灯，保持愉悦心境同样能迎接新年。习俗随时代演变，核心在于家人团聚的温暖与对未来的积极期许。