‌上传资料图片过大时，可以通过压缩工具、调整尺寸、转换格式或降低画质4种方法快速改小文件体积，同时保持清晰度满足使用需求。‌

1. ‌使用在线压缩工具‌
   无需安装软件，直接上传图片至TinyPNG、迅捷PDF转换器等平台，自动优化文件大小，支持JPG/PNG/PDF等多种格式，压缩率可达70%且肉眼无明显画质损失。

2. ‌修改图片尺寸‌
   通过Photoshop或手机相册编辑功能，将分辨率调整为实际需要的尺寸（如从4000×3000像素改为800×600像素），文件体积可缩小90%以上，适合网页或文档插入等场景。

3. ‌转换文件格式‌
   将BMP/TIFF等无损格式转为JPG（有损压缩）或WebP（高压缩比），例如1MB的PNG转JPG后可能仅剩200KB，注意避免多次转换导致画质叠加损失。

4. ‌降低画质参数‌
   用PS或画图工具导出时手动调整“品质”滑块（通常60%-80%即可），或选择“另存为网页格式”自动优化，平衡文件大小与视觉效果。

‌提示：‌ 优先根据使用场景选择方法——证件照等需高清时推荐局部裁剪+微调画质，社交媒体分享则可大幅压缩尺寸，批量处理建议用专业软件如Lightroom。