Windows 7在4G内存环境下运行更快，性能更优，适合需要流畅操作的用户。

Windows 7的优势

1. 启动速度更快：Windows 7对系统启动进行了优化，启动速度比Windows XP更快，尤其适合需要频繁开关机的用户。
2. 资源占用更低：Windows 7在后台活动和服务管理方面更加高效，减少了对系统资源的占用，确保更多内存可用于运行应用程序。
3. 支持64位系统：Windows 7的64位版本可以充分利用4G内存，避免内存浪费，而32位版本最多只能识别约3.25G内存。

Windows XP的劣势

1. 内存限制：Windows XP默认32位版本只能识别约3.25G内存，即使开启PAE（物理地址扩展），内存使用效率也不如Windows 7。
2. 系统性能老化：Windows XP发布于2001年，技术已过时，无法与现代硬件和软件良好兼容。
3. 安全性不足：Windows XP缺乏现代安全功能，容易受到病毒和恶意软件的攻击。

适用场景

• 如果需要流畅运行现代软件、对性能要求较高，建议选择Windows 7。
• 如果仅用于运行老旧软件或特定场景（如企业内部系统），Windows XP可能仍有一定使用价值，但需注意兼容性和安全性问题。

总结

Windows 7在4G内存环境下表现更优，启动速度快、资源占用低，尤其适合追求流畅体验的用户。如果对老旧软件有依赖，可考虑Windows XP，但需注意其局限性。