夏季高温温馨提示可归纳为以下核心要点，结合权威信息整理如下：

一、防暑降温措施

1. 及时补水 ：每日饮用1.5-2升水，避免饮用含***或酒精的饮料。

2. 合理饮食 ：多摄入清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等解暑佳品。

3. 调整作息 ：避免高温时段（10:00-16:00）外出，减少户外活动强度。

二、安全防护建议

1. 防晒措施 ：外出涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，减少紫外线伤害。

2. 防中暑 ：若出现头晕、乏力等不适，立即停止活动，移至阴凉处休息并补充水分。

3. 用电安全 ：定期检查电线老化情况，避免超负荷用电，使用漏电保护开关。

三、生活关怀提示

1. 保持通风 ：室内使用空调时，温度建议设定在26℃左右，定期开窗通风。

2. 关注健康 ：高温天气易引发皮肤问题，注意勤洗澡、勤换衣物。

3. 适当休息 ：午间适当午睡15-30分钟，缓解疲劳。

四、应急准备建议

1. 携带应急物品 ：如藿香正气水、清凉油等防暑药品，以及手电筒、备用电池等应急工具。

2. 关注天气预警 ：通过手机或社区公告及时获取高温预警信息，提前做好防护准备。

通过以上措施，既能有效应对高温天气，又能保障自身及他人安全。