​​2025年《军事体育训练大纲》是中央军委训练管理部发布的全新军事体能训练标准体系，核心亮点包括：​​ ​​推动军体训练由健康体能向战斗体能转型​​，​​首创“1+1+X”体能架构​​（基础体能+通用战斗体能+军兵种专项体能），​​新增高原、格斗等实战课目​​，​​优化考核机制以科学防伤​​，​​强化战场适应性训练支撑多样化作战任务​​。

1. ​​实战化训练升级​​
   新大纲突出战训耦合，基础体能仅作为“门槛”，战斗体能成为核心。例如：

   • 通用战斗体能设400米障碍（男军人）和组合障碍（女军人及非陆军部队），强化攀爬、跳跃等战场共性能力；
   • 军兵种专项体能如海军舰艇抗眩晕、陆军特战耐力等，直接对接作战需求；
   • 新增水上自救、徒手格斗等实用技能，提升单兵生存与近战能力。

2. ​​科学组训与防伤设计​​

   • 淘汰易致伤的仰卧起坐，改为“仰卧卷腹”聚焦腹部发力；
   • 每个考核课目配套8-10个辅助练习，解决“以跑练跑”粗放训练问题；
   • 分年龄、性别阶梯式设置标准，细化缓考/免考流程，降低训练伤风险。

3. ​​精细化分类管理​​

   • 官兵按岗位分为三类人员，战斗体能仅要求39岁以下一、二类人员；
   • 成绩评定取消基础体能“无限加分”，特级需战斗体能优秀+实用技能150分以上，倒逼综合能力提升；
   • 高原部队采用六边形跳跃等替代课目，填补特殊环境训练空白。

​​提示​​：新大纲强调“按岗训、按需训”，基层需结合配套教材与简易器材（如轮胎、弹药箱）灵活组训，同时加强军体骨干培养以落实科学化转型。