根据权威军事体能标准及最新政策，3000米跑步的年龄评分标准如下：

一、男性标准

1. 24周岁及以下

   • 优秀：≤13分40秒

   • 及格：≤14分30秒

2. 25-29周岁

   • 优秀：≤14分30秒

   • 及格：≤15分00秒

3. 30-34周岁

   • 优秀：≤15分00秒

   • 及格：≤15分30秒

4. 35-39周岁

   • 优秀：≤15分30秒

   • 及格：≤16分00秒

5. 40周岁及以上

   • 优秀：≤16分30秒

   • 及格：≤17分00秒

二、女性标准

1. 24周岁及以下

   • 优秀：≤17分00秒

   • 及格：≤17分30秒

2. 25-29周岁

   • 优秀：≤17分30秒

   • 及格：≤18分00秒

3. 30-34周岁

   • 优秀：≤18分00秒

   • 及格：≤18分30秒

4. 35-39周岁

   • 优秀：≤18分30秒

   • 及格：≤19分00秒

5. 40周岁及以上

   • 优秀：≤20分30秒

   • 及格：≤21分00秒

说明

• 标准差异 ：不同年龄段标准逐级递减，体现年龄增长体能要求降低的特点。

• 新兵标准 ：通常为男性≤13分50秒，女性≤17分00秒（如2024年新兵训练标准）。

• 政策调整 ：具体标准可能随时间变化，建议以最新军事体能文件为准。