20分钟

根据我国现行法律规定，驾驶机动车连续行驶4小时后，必须停车休息 不少于20分钟 ，否则将面临疲劳驾驶的处罚。具体规定如下：

一、法律依据

1. 核心条款

   《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条明确规定：“连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，属于疲劳驾驶。”

   该规定适用于高速公路和普通道路， 不区分驾驶场景 。

2. 补充说明

   • 若驾驶过程中停车休息时间断断续续，每次间隔不足20分钟，仍需累计计算连续驾驶时间。

二、疲劳驾驶的危害

• 反应能力下降 ：判断力、思维迟钝，易出现换挡不及时、操作失误等问题。

• 事故风险增加 ：重度疲劳时可能下意识操作或短暂睡眠，严重时失去对车辆控制。

• 执法难度 ：夜间或偏远路段疲劳驾驶更难被交警检测。

三、休息建议

1. **时长

   • 20分钟 是法律规定的最低休息时间，建议每次停车后闭目养神、活动身体。

   • 若条件允许，可短暂下车活动或补充水分，避免长时间保持同一姿势。

2. 特殊情况处理

   • 若在服务区休息，建议开启危险报警闪光灯（双闪灯），避免被其他车辆误判。

   • 夜间驾驶建议每2小时休息一次，连续驾驶超过2小时也需停车。

四、违规处罚

• 罚款金额 ：200元；

• 记分标准 ：12分；

• 吊销驾照 ：连续疲劳驾驶2次以上，可能吊销驾照。

五、总结

疲劳驾驶危害极大，建议每4小时强制休息20分钟，确保安全。若需长时间驾驶，可安排2天以上连续驾驶，避免疲劳积累。