**高速4小时不休息扣几分？**根据交通法规，驾驶机动车在高速公路上连续行驶超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，属于疲劳驾驶行为，将会被扣6分，并处以罚款。

1. 疲劳驾驶的定义与处罚
疲劳驾驶是指驾驶员在长时间连续驾驶后，身体和精神处于疲劳状态，影响安全驾驶的行为。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，驾驶机动车在高速公路上连续行驶超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，将被视为疲劳驾驶。疲劳驾驶的处罚包括扣6分，并可能面临200元以下的罚款。这种严格的处罚措施旨在提醒驾驶员重视休息，确保行车安全。

2. 疲劳驾驶的危害
疲劳驾驶的危害不容小觑。长时间驾驶会导致驾驶员注意力不集中、反应迟钝，甚至可能出现短暂的打盹现象。这些情况极易引发交通事故，造成人员伤亡和财产损失。研究表明，疲劳驾驶的危害不亚于酒驾和醉驾。为了自身和他人的安全，驾驶员应严格遵守驾驶时间和休息规定。

3. 如何避免疲劳驾驶
为了避免疲劳驾驶，驾驶员应提前规划好行程，合理安排休息时间。在长途驾驶前，确保充足的睡眠，并在驾驶过程中每隔2小时左右停车休息一次，每次休息时间不少于20分钟。驾驶员可以通过以下几种方式缓解疲劳：

• 在服务区短暂休息，做一些简单的伸展运动。
• 饮用适量的咖啡或茶提神，但不宜过量。
• 听一些轻松的音乐，保持心情愉悦。
• 与同行人员聊天，分散注意力。

4. 高速公路上的休息区
高速公路上设有多个服务区和休息区，供驾驶员和乘客休息和用餐。驾驶员应充分利用这些设施，确保在连续驾驶4小时内至少停车休息一次。服务区通常提供餐饮、购物、加油、充电等多种服务，能够满足驾驶员和乘客的基本需求。合理利用休息区，不仅能有效缓解疲劳，还能提高行车安全。

5. 其他相关法规
除了对疲劳驾驶的处罚外，交通法规还对其他相关行为做出了规定。例如，驾驶员在驾驶过程中不得使用手机、不得超速行驶、不得酒后驾驶等。这些规定都是为了保障道路交通安全，减少交通事故的发生。驾驶员应严格遵守各项交通法规，文明驾驶，确保行车安全。

高速公路上连续驾驶4小时不休息属于疲劳驾驶，将被扣6分并处以罚款。为了自身和他人的安全，驾驶员应合理安排休息时间，避免疲劳驾驶，遵守交通法规，确保行车安全。