根据《公司法》及相关法律规定，挂名股东退出公司需遵循以下方式及流程，具体可分为协商退出、法定退出和诉讼退出三类：

一、协商退出（首选方式）

1. 内部协商

   与实际出资人、其他股东及实际控制人协商一致，通过股权转让或股东协议约定退出方式。

2. 办理变更登记

   达成一致后，需召开股东会作出决议，签订股权转让协议，并向工商部门提交变更申请（如修正公司章程、更新营业执照等）。

二、法定退出

1. 股权转让

   按《公司法》第七十一条规定，股东向其他股东或外部人转让股权需经其他股东过半数同意，其他股东有优先购买权。

2. 请求公司回购

   若公司章程或股东协议约定，可向公司提出回购请求，但需满足法定条件（如连续五年未分配利润且投反对票）。

三、诉讼退出

若协商或法定途径无法解决，可向法院起诉要求退出，但需承担较高成本且流程复杂。

四、注意事项

• 债务与责任 ：挂名股东通常仅承担有限责任，但若存在未清偿债务或未履行义务，可能被追加连带责任。

• 协议效力 ：若存在借名协议，需注意其法律效力可能无法对抗善意第三人。

建议优先通过协商或法定股权转让方式退出，诉讼退出仅作为最后手段。具体操作需结合公司章程及实际协议条款执行。