关于心理健康教育的亲身经历，结合搜索结果中教师的实践案例，可总结以下要点：

一、教学中的心理健康教育实践

1. 课堂管理中的情绪调控

   例如，在一次体育课代课经历中，面对学生擅自离岗组织活动的突发情况，曾因焦虑而情绪失控。通过事后自我教育，意识到需将负面情绪转化为解决问题的行动力，后续教学中更注重情绪觉察与理性应对。

2. 引导学生建立合理认知

   采用艾里斯的ABC理论，帮助学生识别对事件的歪曲认知。如学生因作业压力产生“必须完美”的信念，通过案例分析让他们理解情绪反应与认知之间的关联，从而调整心态。

二、自我成长与专业提升

1. 心理健康教育的重要性认知

   参加心理健康教育培训后，深刻认识到教师心理健康对教育质量的影响，以及自身需通过维护心理状态才能更好地引导学生。

2. 实践中的策略应用

   • 在班级建立“阳光心语室”，通过定期谈心、心理辅导活动，增强学生的心理调适能力。

   • 运用赏识教育改善师生关系，例如在语文教学中结合课文《散落的钞票》引导学生体会拾金不昧品质，同时关注学生个体差异，避免单一评价标准。

三、反思与展望

• 教师心理健康的双重责任 ：需在关注学生心理健康的不断进行自我调节与专业成长。

• 创新教育方法 ：结合微媒体等新兴技术，探索更符合学生心理需求的教育模式，如线上心理辅导、心理健康主题班会等。

这些经历表明，心理健康教育不仅是传授知识，更是一种师生共同成长的过程，需要教师在实践中不断探索与反思。