根据权威信息源，45岁女性无学历可从事的工作主要集中在服务行业、技能型领域及灵活就业方向，结合经验与市场需求选择，既能发挥优势又能保障收入稳定。以下是具体建议：

一、服务行业（需求稳定且晋升空间大）

1. 餐饮服务

   • 岗位 ：服务员、领班、店长

   • 特点 ：需具备沟通能力和服务意识，可通过培训快速上手，收入中等偏上，晋升路径清晰（如海底捞店长案例）。

2. 家政服务

   • 岗位 ：保姆、月嫂、清洁工

   • 特点 ：经验丰富者月薪可达上万元，工作内容贴近家庭需求，无需高学历，适合有耐心和细致特质的人群。

3. 美容美发

   • 岗位 ：美容师、美甲师、发型师

   • 特点 ：技术门槛低，通过短期培训即可就业，收入较高且能持续学习提升技能。

二、技能型领域（发挥经验与创意）

1. 电商与自媒体

   • 方向 ：直播带货、短视频制作、内容创作

   • 特点 ：无需高学历，但需掌握剪辑、营销等技能，适合有创意和表达能力者，可通过平台实现灵活就业。

2. 手工艺制作

   • 方向 ：刺绣、陶艺、手工饰品

   • 特点 ：结合兴趣与市场需求，可通过电商平台销售作品，兼顾艺术性与经济收益。

三、灵活就业与社区服务

1. 咨询与顾问

   • 方向 ：心理咨询、职业规划、理财顾问

   • 特点 ：需考取相关资质，但可发挥人生阅历优势，适合有经验且善于沟通者。

2. 社区服务

   • 岗位 ：社区管理员、活动策划

   • 特点 ：工作稳定，时间灵活，适合注重生活品质与社交的人群。

四、小店经营与实用技术

1. 小店经营

   • 方向 ：水果店、小吃店、服装店

   • 特点 ：需结合资源选品，适合有创业意愿者，可通过积累口碑扩大客源。

2. 实用技术

   • 方向 ：美甲、理发、按摩

   • 特点 ：短期培训即可上岗，市场需求稳定，适合希望快速就业者。

总结 ：45岁女性无学历者可通过服务行业、技能型领域及灵活就业实现稳定收入与职业发展。建议优先选择与家庭责任匹配（如家政、社区服务）或能发挥经验优势（如咨询、电商）的岗位，同时结合个人兴趣与市场需求灵活调整方向。