地震紧急避险措施需根据不同场景采取科学方法，核心原则为“伏地、遮挡、手抓牢”，确保生命安全。以下是具体指南：

一、室内避险

1. 就近躲避

   • 选择结实的桌子、床或承重墙墙角，蹲下并用枕头、坐垫等保护头部和颈部，双手抓住桌腿或床腿固定身体。

   • 关闭电源和燃气，远离炉具、燃气管道及悬挂物（如吊灯、灯具）。

2. 特殊场景处理

   • 学校：课桌下避震，震后听从指挥有序撤离，避免拥挤通道。

   • 平房：若室外空旷可快速跑出，否则躲在坚固家具下，避免返回取物。

   • 高层：远离窗户和电梯，震后通过安全门楼梯撤离。

二、室外避险

1. 远离危险物

   • 远离高大建筑物（如高楼、广告牌）、悬挂物（如路灯、变压器）及狭窄街道。

   • 开车时停靠在空旷处，避免停靠在桥梁、隧道或高压设施下。

2. 开阔地带避险

   • 震动停止后迅速向空旷场地转移，避开山体滑坡、落石等次生灾害。

三、通用原则

1. 避免错误行为

   • 不要跳楼、乘坐电梯或打开门窗。

   • 震中不可盲目奔跑，以免被坠落物击中。

2. 震后行动

   • 通过安全通道撤离，避免使用电梯。

   • 若被困电梯，保持冷静，通过敲击电梯门或社交媒体求救。

四、辅助措施

• 开启手机地震预警功能，提前几秒避险。

• 配备逃生绳等设备（需训练使用），高层建筑震后谨慎使用。

通过以上措施，可有效降低地震伤害风险。不同场景需灵活应对，关键在于保持冷静、快速判断并采取正确行动。