英语四级考试各题目时间分配建议如下，综合权威信息整理：

一、作文（106.5分）

• 时间分配 ：30分钟

• 建议策略 ：前5分钟快速列提纲，避免跑题；采用"跳读+定位"技巧提高效率。

二、听力（248.5分）

• 时间分配 ：25分钟

• 题型分配 ：

  • Section A（短篇新闻） ：7.1分/题，预读选项边听边答

  • Section B（长对话） ：7.1分/题，注意关键词定位

  • Section C（篇章） ：14.2分/题，结合大意改写答案

三、阅读（248.5分）

• 时间分配 ：40分钟

• 题型分配 ：

  • 选词填空 ：3.5分/题，最后完成以提高效率

  • 长篇阅读 ：7.1分/题，快速定位原文段落

  • 仔细阅读 ：14.2分/题，两篇文章共10题，注意细节对比

四、翻译（106.5分）

• 时间分配 ：30分钟

• 建议策略 ：分两段完成，每段15分钟，完成后仔细校对语法和词汇。

五、通用建议

• 整体时间管理 ：四级总时长125分钟，建议听力、阅读、写作、翻译各占25%、35%、15%、15%的时间。

• 检查与涂卡 ：每部分预留5-10分钟检查答案，确保答题卡填写无误。

以上分配可根据个人实际情况微调，重点是通过"跳读+定位"等技巧提高答题效率。