描述工作强度可从时间投入、效率表现、压力状态三方面进行，结合具体场景选择合适表达方式。以下是具体建议：

一、时间投入维度

1. 时长与饱和度

   • 用具体时间段说明每日工作时长（如“10:45-21:23”），并强调加班频率（如“连续数月无休”）。

   • 通过对比法体现强度（如“完成两人工作量”）。

二、效率与产出维度

2. 任务完成质量

   • 描述工作成果（如“处理琐事+框架修改”），突出效率低下或任务堆积（如“月底总有新事”）。

   • 使用比喻（如“筛红豆绿豆般的工作难度”）。

三、压力与身心状态维度

3. 身心反应

   • 直接表达疲惫感（如“身心俱疲”“焦头烂额”）。

   • 通过反差描述压力（如“在家口渴，上班饿得叫外卖”）。

四、综合表达技巧

4. 场景化描述

   • 结合具体场景增强说服力（如“连续数月困在教室，与学生面生”）。

   • 使用四字成语或短句（如“疲惫不堪”“工作强度超标”）。

示例 ：

“过去两个月，我每天10:45-21:23工作，期间午饭仅5分钟，下班后还需改框架和处理琐事。长期高强度工作导致我口渴难耐、食欲不振，甚至产生离职念头。工作内容繁杂且效率低下，月底总有新任务，身心俱疲。”