​​满了36岁是否算本命年，取决于计算方式：按周岁（实岁）计算，36岁是第三个本命年；按虚岁计算，37岁才是本命年。​​民间普遍认为36岁是人生重要转折点，需通过穿红、祈福等方式化解“犯太岁”的不利影响。

1. ​​本命年的两种计算标准​​
   传统习俗中，本命年以12年为周期，周岁计算为12岁、24岁、36岁等，虚岁则为13岁、25岁、37岁等。例如，若2025年满36周岁（实岁），则按周岁算法是本命年；若按虚岁（出生即1岁），则需满37虚岁才算本命年。

2. ​​36岁的特殊文化寓意​​
   36岁被视为“暗九”年（$3\times 12$），谐音“死劫”，民间有“人人有个三十六，没有喜来只有忧”的说法。陕南等地认为这是“铁门坎”，需穿红衣、系红腰带、庆生冲喜以避灾。部分地区甚至从35岁提前准备，如送红袜、白鸡等物品。

3. ​​现代视角与科学态度​​
   本命年的吉凶说法源于命理文化，并无科学依据。但36岁正值壮年向中年过渡，健康、事业、家庭压力增大，需理性规划。建议关注体检、财务风险，而非仅依赖民俗化解。

无论是否认同传统观念，36岁作为人生分水岭，更应重视自我调整与积极应对。若选择遵循习俗，可结合个人信仰适度参与，但不必过度焦虑。