办公室岗位的核心忌讳包括：缺乏职业素养、破坏团队合作、忽视沟通礼仪、公私不分以及情绪管理不当。 这些行为不仅影响个人职业发展，还可能破坏团队和谐与工作效率。

1. 职业素养缺失
   准时到岗、遵守规章制度是基本要求。频繁迟到、敷衍工作或推卸责任会直接损害领导与同事的信任。例如，请假应提前请示而非事后通知，避免让上级陷入被动。

2. 破坏团队协作
   独断专行或拒绝配合他人会导致项目延误。职场中需平衡个人能力展现与团队目标，避免因逞能或抱怨分配不公而引发矛盾。

3. 沟通方式不当
   重要事项尽量当面汇报，避免仅通过短信或电话简单告知。对领导意见阳奉阴违或公开质疑，易被视为不尊重权威。

4. 公私界限模糊
   过度透露个人隐私（如经济状况、家庭矛盾）可能被利用，损害专业形象。避免将私人情绪带入工作，保持客观理性。

5. 情绪管理失控
   喜怒形于色或遇挫时消极怠工，会显得不够成熟。职场需要沉稳应对压力，避免因情绪化决策影响判断。

职场如战场，规避这些忌讳能提升个人信誉与团队效率。始终以专业态度处理事务，才能在竞争中稳步前行。