自卑的人是否会一辈子自卑，取决于他们是否愿意采取行动去改变自己的心理状态。根据心理学研究和专家观点，自卑感并非不可逆转，而是可以通过积极的心理调整和行为改变来克服。

1. 自卑感的形成

自卑感通常源于个体在成长过程中对自身能力或价值的负面认知。这种心理状态可能受到家庭环境、社会比较、教育经历等多种因素的影响。例如，研究表明，大学生在面对新的学习环境和竞争时，若缺乏心理准备，容易产生自卑感。

2. 克服自卑的路径

（1）自我认知的调整

通过自我反思，认识到自卑感的来源，并尝试从不同角度看待问题。例如，将自卑视为一种成长的动力，而非缺陷。

（2）积极的行动

参与社交活动，尝试新的挑战，并积累成功的经验。研究表明，成功经验的积累有助于逐步消除自卑感，增强自信心。

（3）正向的心理暗示

将个人的优点和成就记录下来，并经常提醒自己，这有助于建立积极的自我形象。

3. 专家建议

心理专家建议通过以下方法克服自卑：

• 设定可实现的目标：从小的成功开始，逐步建立自信。
• 寻求专业帮助：必要时，可以咨询心理咨询师，获得专业的指导。

4. 总结

自卑感并非固定不变的，通过积极的自我调整和行为改变，每个人都可以逐步克服自卑，迈向自信的人生。关键在于意识到自卑的存在，并采取行动去改变它。