夏季高温会‌直接威胁人体健康‌，引发‌中暑、心血管疾病加重、电解质紊乱‌等问题，尤其对‌老人、儿童、慢性病患者‌风险更高。‌及时补水、避免暴晒、识别预警症状‌是三大防护要点。

‌高温对人体的主要影响包括‌：

1. ‌热应激反应‌：体温超过38℃时，出汗、心率加快等代偿机制可能失效，导致热衰竭或热射病（致命性体温＞40℃）。
2. ‌心血管负担‌：高温使血管扩张、血液黏稠度增加，易诱发心梗或脑卒中，高血压患者需格外警惕。
3. ‌电解质失衡‌：大量出汗流失钠、钾等元素，可能引发肌肉痉挛、恶心甚至昏迷。

‌高危人群防护建议‌：

• 户外工作者应每15分钟饮水200ml，穿戴透气防晒衣物；
• 空调温度建议设定26-28℃，避免室内外温差过大；
• 出现头晕、呕吐等症状时立即转移到阴凉处，用湿毛巾降温。

‌总结‌：高温健康风险可防可控，重点在于主动调节环境温度、补充水分及电解质，并关注脆弱人群的异常体征。