大学军训的意义和心得可归纳为以下四点，涵盖个人成长、团队协作、纪律培养及精神升华：

一、个人意志与品质的磨砺

军训通过站军姿、正步训练等高强度活动，显著提升学生的意志力。例如，面对烈日暴晒和身体疲劳，学生从最初的不适应到坚持完成训练，学会了在困难中保持平常心，培养了坚韧不拔的品质。这种意志力的提升，将有助于未来应对学业、职业中的挫折与挑战。

二、纪律意识与团队协作能力的培养

军训强调“令行禁止”和“绝对严明”的纪律要求，使学生从散漫的个体转变为有组织、有纪律的集体。通过队列训练、集体行进等环节，学生深刻理解了团队协作的重要性，学会了在集体中承担责任、相互支持，形成“同甘共苦”的集体意识。

三、身体素质与纪律观念的双重提升

军训不仅锻炼了学生的体能，如耐力、协调性等，还通过作息规范、内务整理等细节，培养了自律意识。例如，严格的作息时间帮助学生克服拖延，规范的内务整理则提升了生活自理能力。

四、精神境界与爱国情怀的升华

军训通过军歌、队列展示等仪式感元素，激发学生的集体荣誉感和爱国热情。例如，唱《说句心里话》时流露的感动，让学生体会到军人奉献精神的可贵，从而增强对国家的责任感和使命感。

总结 ：大学军训是“磨砺意志、塑造品格、培养纪律、升华精神”的综合性过程，其意义远超体能训练，为学生的全面发展奠定坚实基础。