‌健康零食排行榜前十名分别是：坚果混合包、希腊酸奶、黑巧克力、水果干、燕麦能量棒、蔬菜脆片、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、全麦饼干和毛豆。‌这些零食富含蛋白质、膳食纤维或健康脂肪，能提供持久能量且不易发胖，适合作为两餐间的营养补充。

1. ‌坚果混合包‌：杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸和维生素E，每天一小把（约28克）可降低心血管疾病风险。
2. ‌希腊酸奶‌：高蛋白、低糖，搭配蓝莓可增强抗氧化效果。
3. ‌黑巧克力（70%以上可可）‌：黄烷醇有助于改善血液循环，建议选择无添加糖版本。
4. ‌无糖水果干‌：芒果干、苹果干保留膳食纤维，但需注意控量（一次15克左右）。
5. ‌燕麦能量棒‌：选择低糖全谷物配方，快速补充能量且升糖指数低。
6. ‌低温烘烤蔬菜脆片‌：红薯、紫薯片富含β-胡萝卜素，非油炸工艺更健康。
7. ‌煮鸡蛋‌：优质蛋白来源，蛋黄中的胆碱促进大脑健康。
8. ‌自制鹰嘴豆泥‌：植物蛋白与纤维结合，可搭配胡萝卜条食用。
9. ‌全麦饼干‌：复合碳水化合物提供饱腹感，优先选钠含量低于120mg/份的产品。
10. ‌蒸煮毛豆‌：含大豆异黄酮和铁元素，适合替代膨化食品。

选择健康零食需注意三点：控制单次摄入量（200卡路里内）、查看成分表避免反式脂肪和添加糖、搭配不同品类保证营养均衡。