八段锦个人比赛标准主要涵盖比赛规则、评分标准及动作规范三方面，具体如下：

一、比赛规则

1. 分组与形式

   分为男子组和女子组，每组设初、中、高三个等级，采用单人表演形式，需在规定3分钟内完成8个动作，每个动作不超过20秒。

2. 评分体系

   采用百分制，综合评估动作规范性、连贯性、呼吸协调性及美感，最终得分最高者获胜。

3. 禁止事项

   选手不得使用辅助器材（如手套、腰带），且禁止打斗、辱骂等违规行为。

二、评分标准

1. 动作规范性

   • 站姿要求：双脚平行、重心下沉、头部高昂、肩膀自然下垂，体现内外合一。

   • 步伐与节奏：步伐稳健有力，与呼吸协调，节奏感强，身体放松自然。

   • 手势与眼神：手势优雅挺拔，手腕挺直；眼神专注，视线紧盯动作目标。

2. 服装与队形

   服装需整齐统一，队列造型优美，进场、退场有序，精神面貌自然集中。

三、动作规范（参考国标）

1. 预备式

   两脚微分站立，两臂内旋摆于髋部，掌心向后，膝关节微曲，目视前方。

2. 核心动作

   包含“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃虚单举”等8个标准招式，强调动作的连贯性与协调性。

总结 ：个人比赛需严格遵循时间限制和评分细则，动作需规范流畅且体现内外兼修的太极拳意韵，服装与队形也需符合要求。