八段锦易错点及纠正方法如下，结合权威信息整理：

一、预备势

易错点 ：耸肩、抱球时掀肘、塌腰、跪腿、八字脚

纠正方法 ：沉肩坠肘，抱球时松腕舒指，指尖相对，拇指放平。

二、两手托天理三焦

易错点 ：上托不充分、抬头不足、松懈断劲、手臂僵硬

纠正方法 ：抬头看手，下颏先向上助力再内收上托，保持伸拉2秒；下落时沉肩坠肘自然下落，身体中正。

三、左右开弓似射雕

易错点 ：端肩塌腰、重心偏移、马步跪腿、收腿脚擦地

纠正方法 ：立项沉肩，上体直立，开弓时膝关节不超过脚尖，转掌为横裆步；收腿时脚尖离地轻放，保持平衡。

四、调理脾胃须单举

易错点 ：上举偏前/侧、力量不足

纠正方法 ：左右交替上举，模仿天平平衡，动作轻柔，力达掌根，保持身体中正。

五、摇头摆尾去心火

易错点 ：头部僵直、尾闾不圆活、挺胸后仰

纠正方法 ：颈部放松，头部转动慢于尾闾，保持脊柱中正，身体轻松摇摆。

六、两手攀足固肾腰

易错点 ：弯腰过度、平衡失调

纠正方法 ：轻轻下弯腰，双手接近脚踝，保持身体中正，呼吸自然。

七、攒拳怒目增气力

易错点 ：用力过猛、表情僵硬

纠正方法 ：轻攥拳，呼气时模拟怒目，保持面部放松。

八、背后七颠百病消

易错点 ：后插双手、胯部僵硬

纠正方法 ：双脚并拢提踵，腰背挺直，双手自然下垂，感受背部震动。

总结建议

1. 呼吸配合 ：上举吸气，下落呼气，增强拉伸效果；

2. 循序渐进 ：根据自身情况调整马步高度，避免动作变形；

3. 动作规范 ：通过录制对比专业视频，及时纠正错误。