‌社会适应能力确实包括个人自理能力‌。‌自理能力是适应社会的基石‌，‌涵盖基础生活技能‌和‌自我管理能力‌，直接影响个体在群体中的独立性与协作效率。以下从三方面展开：

1. ‌自理能力是社会适应的前置条件‌
   穿衣、饮食、卫生管理等基础技能，决定个体能否在集体环境中保持基本尊严与健康。若缺乏这些能力，个体将难以获得平等参与社会活动的机会。

2. ‌自我管理延伸至社会规则内化‌
   时间规划、情绪调节等能力，既属于自理范畴，也是遵守社会规则（如守时、共情）的基础。例如：能整理个人物品的儿童，更易理解公共场所的秩序要求。

3. ‌群体协作中的能力互补性‌
   社会适应强调个体在群体中找到自身定位。具备自理能力的人，既能承担个人责任，也可为他人提供帮助（如分担家务），从而建立良性互动关系。

‌提示‌：培养社会适应能力应从幼儿阶段的穿衣、整理玩具等小事开始，逐步过渡到复杂的社会场景训练。