​​跑步走听到“立定”口令后需再跑两步​​，这是队列训练中跑步与立定的标准动作要求，确保动作连贯性和队伍整齐性。具体执行时，听到口令后继续按步幅85厘米、步频170-180步/分钟的标准完成两步，随后左脚向前大半步着地，右脚靠拢成立正姿势，同时收臂放手。

跑步立定的动作核心在于​​步幅控制​​和​​节奏稳定​​。第一步需利用脚掌蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，保持身体前倾；第二步同样规范，两臂自然摆动，肘部贴于腰际。立定时，​​靠腿与放臂需同步完成​​，避免垫步或扫腿。训练中常见错误包括步幅不足、摆臂过高或靠脚不齐，可通过分解练习（如一步跃出、原地摆臂）纠正。

队列动作的标准化不仅体现纪律性，更需通过​​反复练习形成肌肉记忆​​。建议结合步幅线标记和秒表计时强化训练效果，确保动作符合“一快、一跃、一平、一合、两不露”的要求。掌握要领后，跑步立定能流畅衔接，展现队伍协调统一的整体风貌。